DAY 11 TRENING: KLATA + bic i tric KLATA: 1 wyciskanie na skośnej w dół 50kg x20 60kg x15 70kg x15 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x9 120 x4 - poszło tak samo jak tydzień temu 2 wyciskanie na skośnej w góre 60kg x15powt 70kg x12 80kg x10 90kg x7 100kg x3 Tutaj progres od ostatniego treningu! 3 wyciskanie hantli na płaskiej 20kg [...]
AkkO - Pierogi własnej roboty, zawsze jem tylko pierogi zrobione przez mame i zawsze są pyszne hehehe do tego jeszcze barszcz i wchodzą jak burza ! DAY 16 Trening nóg - wiadomo małe ciężary duża ilość powtórzeń maxymalna POMPA ! , więc nie ma sie co rozpisywac. 1/2 Nox pump + 2tabl AAKG - powiem tak pobudzenie jest ale to już nie to samo co w [...]
Witam czas na PODSUMOWANIE !!! Każdy kto śledził test to wie jak było raz lepiej raz gorzej, plany i cele były niestety się nie udało, za dużo było innych spraw na głowie i moze też zły okres do robienia masy, nie ma sięco rozpisywać na ten temat, wyszło jak wyszło, zamiast masy wyszła redukcja heheh. Jest to mój jeden z najsłabszych testów jakie [...]
tez jestem oporny np nox pump extreme z ultralife mnie nie ruszyl az tak, jadlem niedawno a meso... inna bajka do nox pumpa musialem kofeine jeszcze ladowac 200mg. bedziesz zadowolony PS: obecnie mam dreszczyki jakies, ale juz zglodnialem, wiec nie jest zle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-02 17:16:04
I przyszedł ten nieszczęsny dzień... Dzisiaj LC Tak się przedstawia rozkład makro : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abef80076864466894a54207470dce7d.png Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-01-29 09:27:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075cd533a23c4e98a7818923cfe0eba6.png Zmieniony przez - zyj.fit w dniu 2014-01-29 09:28:16 Łącznie wpada dzisiaj 3639 kcl i [...]
Dzisiaj jest jeden z tych dni, kiedy przekraczasz próg siłowni i wiesz że to będzie trening życia... Napalm w formie shotu zmieszany z saszetką nox pump miał w tym sporą zasługę ;) Zrobiliśmy dzisiaj tak dużą ilość ćwiczeń i serii że długo by pisać, natomiast pompa była pokaźna, drive idealny a radość z treningu nie do opisania, jak małe dziecko w [...]
witam mam pytanko. zaczalem brac nox pump i jest spoko.ale nie jestem głodny zabardzo ciagu dnia- jak byc powinno -choc biore tez odzrzywe masową.wczesniej pilem ją i nitrobolonem(oddzelnie rzecz jasna)i ciagle siedzialem z nosem w lodówce :)wie ktos moze o co chodzi?dzieki z góry
Nox pump jest dosc drogi, choc biorac go w 2 osoby wychodzi wcale nie tak zle jednak miec te 220 zl to troche jest nie znam nikogo kto robil cykl na Nox'ie jednakze kazdy kto stosowal z mi znanych osob tj: Pitt Bull, Twister, Biernol, JA zgodnie go chwala
Lipa ten tested, przy 2 capsach nie ma co porównywać pobudzenia z Nox Pump Dorian Yates. Pozbyłem się paczki, drugą do końca zjem, jednak to kiepski wybór był. Tak już jest na tym świecie, że trzeba brać co nowe, producent chce sobie zrobić markę, więc czasem nawet robi aż za dobrze. Zbiera się zwolenników i robi coraz to większą lipę. Tak jest ze [...]
Barki + lapki: - Wycisk na smith sztangi Rampa 8, konczylem na 6x110 + regres na 60x20p - Unoszenie hantli w przód 4x15-20 + drop na koncu - Podciaganie sztagngi wzdluz tulowia 4x12 - Unoszenei hantli na bok 6+12 (6p duzy ciezar, 12p maly) A) Uginanie ramion na modlitewniku 3x20 B) Francus na lawce 45st ze sztangą 3x18 A) Prostowanie linek [...]
parodia1 2 x3 zacznij od najmniejszej dawki. Lifee w takim wypadku wybrałbym bardziej lajtowy spalacz - Scorch np. i kretę połączył z jakimś stackiem przed treningowym - no xplode/nox pump. pzdr/
Czwartkowy trening Przód ud + barki 1. FRONT SQUAT Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. trochę mnie łapy bolały od sztangi z przodu. muszę się nauczyć ją dobrze układać. co do czucia nóg to nie tak źle. ale chyba jeszcze mało ciężaru. 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 2. BULGARIAN SQUAT - z sztagielkami Również pierwszy raz. Super czułem nogi. wczoraj i [...]